الجليس التربوي

مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات الجليس التربوي
لكي تكون لك الصلاحيات في المساهمة و تحميل المواضيع والردود عليها
يشرفنا أن ندعوك لتسجيل نفسك كعضو مميز في المنتدى
نحن ننتظر أولى مساهماتك بعد التسجيل ـ

الجليس التربوي

مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات الجليس التربوي
لكي تكون لك الصلاحيات في المساهمة و تحميل المواضيع والردود عليها
يشرفنا أن ندعوك لتسجيل نفسك كعضو مميز في المنتدى
نحن ننتظر أولى مساهماتك بعد التسجيل ـ

الجليس التربوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولأهلا وسهلا
الحمد لله الذي علم بالقلم علم الإنسان مالم يعلم تدريبات للاقلاع عن التدخين Flower2 وصلى الله على نبينا الأكرم ، وعلى آله وصحبه وسلم تدريبات للاقلاع عن التدخين Flower2مرحبا بكم زوارنا الأفاضل في منتدى الجليس التربوي تدريبات للاقلاع عن التدخين Flower2 منتدى التربية والتعليم والفكر و الثقافة تدريبات للاقلاع عن التدخين Flower2 المساهمات في المنتدى لا تعبر إلا عن أراء أصحابهاتدريبات للاقلاع عن التدخين Flower2 لأعضائنا الافاضل واجب الإبلاغ عن المساهمات المخالفة والروابط التي انتهت صلاحيتها تدريبات للاقلاع عن التدخين Flower2تعتذر الإدارة عن أي إشهار غير لائق لأنها لا تملك حقوق حجبها أو حذفهاتدريبات للاقلاع عن التدخين Flower2 شرحٌ بالفيديو لطريقة التسجيل في منتدى الجليس التربوي
تمنياتنا لجميع طلبتنا الأعزاء بالنجاح في مشوارهم الدراسي . هذا المنتدى للبحث عما يفيد طلبتنا في حياتهم الدراسية فاغتنموا كل يعينكم على النجاح . نلتمس من أساتذتنا الأفاضل المشاركة بملفات ومحتويات تعين طلبتهم في دروسهم .

 

 تدريبات للاقلاع عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بوشويحةب
الإدارة
الإدارة
بوشويحةب


عدد المساهمات عدد المساهمات : 1722
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/10/2010
العمر العمر : 46
الموقع الموقع : بشار

تدريبات للاقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: تدريبات للاقلاع عن التدخين   تدريبات للاقلاع عن التدخين I_icon10الخميس 25 نوفمبر 2010 - 17:35

تدريبات للاقلاع عن التدخين 44899645

تدريبات للاقلاع عن التدخين 632543524fi1ny8

من المعروف أن التدخين يؤدي إلى تعلق المدخن به بسبب اختلاط مادة النيكوتين بالدم، وفي هذه الحالة يصعب على المدخن أن يتخلى عنه بسهولة. ولكن إذا وجدت الإرادة القوية عند المدخن لترك التدخين، فإن الخطوات التالية يمكن أن تساعده في ذلك وهي:
الخطوة الأولى:
حدد موعداً نهائياً للتوقف عن التدخين وحاول التقيد به، وعادة يجب ألا يكون تاريخ الإقلاع عن التدخين يتجاوز 3-4 أسابيع.
الخطوة الثانية:
تحدث مع الأصدقاء والمقربين إليك عن رغبتك في التوقف عن التدخين لأن ذلك يشكل لك دعماً ومساندة.
الخطوة الثالثة:
الإقلال التدريجي من عدد السجائر التي يدخنها المدخن خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة التي حددها للإقلاع عن التدخين.
الخطوة الرابعة:
ضرورة الابتعاد عن المواقف الصعبة التي تدعو الشخص المدخن عادة إلى التدخين.
الخطوة الخامسة:
ابتعاد الشخص عن الأصدقاء المدخنين حتى لا يعود ثانية إلى التدخين.
الخطوة السادسة:
الابتعاد عن الأماكن التي عادة ما تذكر الشخص المدخن بالتدخين (المقاهي، النوادي...) لفترة مؤقتة حتى يتمكن من أقلع عن التدخين من تحمل ذلك.
الخطوة السابعة:
محاولة المشاركة في اعمال أو ممارسة هوايات من أجل الانشغال بها عن التدخين مثل : الأنشطة الرياضية، الزيارات الاجتماعية، القراءة والمطالعة في أمور محببة.

تدريبات للاقلاع عن التدخين 44899645


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://djalisse.1fr1.net
 
تدريبات للاقلاع عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجليس التربوي :: ۩۞۩ مجالس علوم الانسان ۩۞۩ :: الارشاد النفسي وتطوير الذات-
انتقل الى: